Aumente a sua energia!
Geralmente os alimentos que nos dão energia possuem em sua composição alguma substância principal como a cafeína ou carboidratos. O bom é que, em alguns casos, encontramos algumas dessas substâncias em cápsulas que facilitam a aquisição de energia para o seu corpo, e faz com que você tenha mais energia para trabalhar, sem ter que se exercitar.
Confira abaixo 4 alimentos que oferecem energia para encarar o dia a dia.
Ômega 3
Para quem precisa estudar e trabalhar o ômega 3 é um ótimo aliado. Ajuda bastante a assimilar os conteúdos, evita que se tenha os velhos esquecimentos, já que melhora a memória. É ótimo também para quem tem cansaço mental, deixando quem consome esse alimento bem atento e pronto para qualquer rotina pesada diária.
Matchá
O Matchá tem em seu composto a teína, que pertence à cafeína, que dá mais energia para o corpo. Extraído da planta Camellia sinenses (mesma origem do chá verde), também aumenta o estado de alerta. O ideal é tomá-lo antes da prática de exercício físico, devido à sua ação termogênica que potencializa a queima de gordura corporal durante o treino. Mas atenção: pessoas que sofrem de insônia, hipertensos, gestantes, crianças e idosos só podem consumir o Matchá com orientação profissional.
Pó de Guaraná
O pó de guaraná pode ser misturado com alimentos e bebidas. É muito rico em cálcio, potássio, magnésio, ferro, vitamina A, vitamina B1 e fósforo. Dá energia para trabalhar, estudar e aumentar o desempenho nas atividades físicas diárias para homens e mulheres.
Açai
O açaí é ótimo para ser consumido tanto como suco, sorvete ou in natura. Seu consumo varia muito de acordo com a região do país. É muito rico em carboidratos, vitamina C, vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis. Combate a exaustão muscular e a fadiga. Superindicado para o período pós treino. Uma outra forma de consumir o produto é através de capsulas.
